Dr. Yu / 美國德州

一直以來，我常常自詡爲「鋼鐵男子」， 也如同歌詞裡寫的「藏起所有的心事」，以為這樣就是勇敢堅強的表現。 雖然也知道要認識自己聆聽內在的聲音抑或是轉念思考，但是真正落實在生活中卻是困難， 因此很常陷入「我不夠好」、「是不是我的問題？」等等質疑自己的情緒中。

去年在求職壓力很大時，老師問我要不要練習豐盛冥想，也帶了我做了幾次冥想。 我當初是抱著是不是做了冥想之後，就鳥語花香豁然開朗的想法開始的， 但萬萬沒想到的是每天的冥想活動以及和老師的對談，卻讓我常常哭得眼淚鼻涕直流， 我藏起的心事就這樣一件一件攤在眼前，讓我去面對去處理。 一直以為自己很了解自己也知道些人生的道理， 但是在這樣冥想及對談的過程中，讓我知道我對自己好嚴厲， 而這樣的思考模式更是影響了我與周遭人事物的互動， 也因此造成了對身心靈都有負荷的循環。 在一次冥想的過程，老師要我想像我成功地拿到教職在教室教書的樣子， 她知道我一定會緊張，但是她要我跟自己說「我很棒喔！我做到了！」 在面試前老師也跟我說不要擔心放心做自己， 穿上自己習慣的衣服，背著習慣的包包，做自己。 真的很有趣，當我拋開了「我要做更好」的想法時， 心情反而輕鬆，也就能自在的做自己了，而我也真的找到了理想中的工作了。

之間我也跟著老師一起上光的冥想， 剛開始擔心冥想做得不對做得不好，反而在冥想的過程中腦子更不能放鬆， 有好幾次老師特別抽絲剝繭的讓我面對心裡的結，當然我又是哭得唏哩嘩拉的， 那時我才真正體會藏起的心事不會不見，而是要去處理我們才能更靠近自己更了解自己。 而老師也跟我說冥想時睡覺沒關係，因為靈魂都有在聽喔！ 也因為她這句話，我才能練習放鬆自己，不過度要求自己。

在冥想的領域我真的是個初學者，

但我從中學到的如何更認識自己和善待自己，真的幫助我很多，

我也知道了勇敢堅強並不是藏起心事，而是正視為何藏起心事的原因。

如同老師常說的，心識會改變環境，

在冥想的過程中透過重新建立與自己的關係讓我可以與周遭的人事物有更正向的連結。